Männeryogaretreat an der griechischen Westküste

• Anatomisch, individuell ausgerichtetes Yoga
• Myofasziale Releasetechniken (= mit Triggerpunktbällen)
• Kennenlernen der faszialen Verbindungen im Körper
• Einführung und Vertiefung in Atemtechniken
• Geführte Meditationen (Herz- und Gehrinkohärenz/ Arbeit im Quantenfeld)
• Einblicke in die Neuroplastizität (= Veränderung der Hirnstrukturen)
• Chakrenlehre und Harmonisierung
• Viel Freude und Leichtigkeit

Ändern wir die Flexibilität und Haltung unseres Körpers, fällt es Dir leichter alltägliche Gewohnheiten zu ändern.

Im Yoga sprechen wir von Samskaras (=Mustern) die sich tagtäglich wiederholen. 90% unserer Gedanken sind dieselben wie am Vortag. Jede bewusste Veränderung von Handlungen und Gedanken verbessert unsere Hirnstruktur.
Hier sprechen wir von Neuroplastizität, der Fähigkeit neue Synapsen (Nervenverbindungen) im Gehirn zu schaffen.

Wollen wir Veränderung im Leben erzeugen, darf unser Geist erstmal zur Ruhe kommen, um dann neue Gewohnheiten in unser Leben zu integrieren.

Die erlernten Techniken können gut in den Alltag integriert werden um Gesundheit, Klarheit und innere Gelassenheit ins Leben zu holen.

Samstag: Anreise

Dein Tagesablauf ab Sonntag:

• 7:45 – 9:00 Yoga, Atemtechniken, Meditation
• 9:00 – 11:00 Frühstück
• 11:00 – 13:00 Yoga mit Faszienketten und Chakrenlehre
• Ab 13:00 Freizeit
• 18:00 – 18:45 Pranayama und Meditation
• Ab 19:00 Abendessen und gemütlicher Austausch bei einem Glas Wein

Am Mittwoch hast Du ab 13:00 frei und kannst den Tag individuell gestalten. Es findet keine Abendsession statt

Freitag: Abschlussabend mit Livemusik
Samstag: Abreise

Ich passe mein Programm jederzeit auf die Energie der Gruppe an. 

Mein Name ist Daniel. Ich lebe mit meiner Frau Daiana Uriel und unseren 3 Jungs am Chiemsee.

Yoga heißt für mich in Harmonie mit dem Leben zu sein. Jeden Tag seine Atmung, seinen Körper zu spüren und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. In der heutigen schnelllebigen Zeit schaffen es viele Menschen kaum noch den jetzigen Moment wahrzunehmen.

Mein Ziel in den MÄNNER YOGA Stunden ist es, dass wir wieder mehr im Hier und Jetzt ankommen. Belastende Gedanken über die Zukunft und Vergangenheit loslassen. Die Verbindung von der richtigen Atmung und den Asanas (Yogapositionen) bringt uns zur Ruhe und kann genau diesen Zustand hervorrufen.

Wichtig dabei sind mir die korrekte Ausrichtung, um eine bessere Haltung zu erzielen, um die richtigen Muskeln aufzubauen und um körperliche Verletzungen zu vermeiden.

Ich selbst kam durch eine Knieverletzung mit der Prognose nie wieder Sport machen zu können zum Yoga. Zu diesem Zeitpunkt habe ich Sport studiert und wollte diese Aussage der Schulmedizin nicht akzeptieren. Ich quälte mich in der Sportrehabilitation und in der Physiotherapie ab. Meinem Knie ging es aber erst nach meiner ersten Yogastunde besser. Ich spürte zum ersten Mal den Energiefluss über die Meridiane im Bein.

Diese Begeisterung ließ mich 2004 meine erste Yogaausbildung im Woyo-Club München machen.

• 2005 lernte ich dann meinen Lehrer Sriram kennen und absolvierte bei Ihm eine 3-jährige Ausbildung zum Yogatherapeuten.
• Es folgten immer wieder Workshops und 2 längere Aufenthalte in Indien.
• 2009 absolvierte ich meine Heilpraktikerprüfung
• 2014 beendete ich meine 5-jährige Osteopathieausbildung
• 2021/2022 Referent für Yogaanatomie
• 2023 2 x Teilnahme an Wochenretreats bei Dr. Joe Dispenza
• 2024 beendete ich meine Ausbildung zum Pranayama Lehrer bei Tiffany Cruikshank.

Meine Stunden sind geprägt durch meine verschiedenen Ausbildungen und durch den Einfluss als Diplomsportwissenschaftler und Osteopath. Anstrengende Sequenzen mit korrekter Ausrichtung und die richtige Atmung fordern die Schüler oft aus ihrer Komfortzone rauszugehen. Es geht um die Verbindung vom feinstofflichen und grobstofflichen Körper und der Bewusstwerdung unser sich täglich wiederholenden Gedanken mit dem Ziel diese zu verändern, um Wachstum und Freude ins Leben zu bringen.

Durch die Naturmaterialien und die Ausrichtung zum Meer haben sie eine ganz besondere Energie, sodass du dich geschützt fühlen darfst.

Entscheide individuell, wonach dir in den Mittagsstunden der Sinn steht: Entspannung am hauseigenen Pool mit Blick auf das Meer, Wanderungen durch Olivenhaine, ein Ausflug in nahegelegene griechische Küstenstädtchen, Flusswanderung in den Acheron Springs oder einfach etwas Abkühlung und Sonnenbaden an einem der wunderschönen Strände an der Westküste Griechenlands.

Jeder Tag birgt das Potenzial, dich durch Impulse im Innen und Außen näher zu deinem wahren Selbst zu führen und die Magie dieses Ortes kann dir dabei helfen.

Drei Yogaräume (zwei Innen-, ein Außenraum) mit tollen Energien laden zum Praktizieren und Meditieren ein und sind dafür extra ruhig gelegen.

Du wohnst in landestypisch hell gestalteten griechischen Doppelzimmern, wobei jedes der Zimmer mit einem Balkon/Terrasse mit direktem Meerblick ausgestattet ist. Sowohl von den Balkonen/Terrassen als auch vom gesamten Gelände aus, besonders schön auch von den Speise- und Poolbereichen, beobachtest du  jeden Abend die wechselnden Farbschauspiele bei Sonnenuntergang.

Der Panoramablick auf das Meer und der Sonnenuntergang sind definitive Highlights. In den hellen Doppelzimmern mit eigenem Badezimmer (Dusche/Badewanne, WC) triffst du auf eine Mischung aus griechischem Charme, modernen Elementen und altbewährten Traditionen. Alle Zimmer sind zudem mit Kabel-TV, WLAN und Klimaanlage ausgestattet. Die Farben creme und braun dominieren in den Zimmern, im Außenbereich sorgen die vielen alten Olivenbäume, pinkfarbene Oleander und große Palmen für ein mediterranes Ambiente. Runde Torbögen, alte Steinmauern und blaue Fensterläden verleihen dem Resort den original griechischen Eindruck. Die Anlage ist sehr gepflegt und verzaubert insbesondere durch den schönen Außenpool, von dem aus du den Blick bis weit auf das Ionische Meer hinaus schweifen lassen kannst.

In unmittelbarer Umgebung des Hotels befinden sich zahlreiche kleine und größere Strände (Gehzeit je nach Strand 5 bis 10 Minuten), von denen einige mit Liegen ausgestattet sind. Für Genießer der Ruhe ist die sogenannte „Secret Bucht“, die man nur über einen kurzen Waldweg erreichen kann, ein besonderer Tipp.

Spazierwege durch unberührte Natur und Olivenhaine zum nächstgelegenen Bergdorf starten direkt am Hotel, das UNESCO Weltkulturerbe der Klosteranlage Meteora erreichst du in etwa 2:45 Stunden Fahrzeit. Rund 5 km vom Hotel entfernt lädt das malerische Syvota zu einem Besuch ein. Die Kleinstadt Parga erreichst du nach 17 km. Der Hafen von Igoumenitsa mit Verbindungen zur Insel Korfu liegt 20 km entfernt.

Morgens stärkst du dich an einem Frühstücksbuffet mit frischem griechischem Bergtee, Porridge, Obstsalat, lokalen Früchten und Gemüse, Joghurt, Oliven sowie Brot und vegetarischem Belag/Aufstrich. Köchin Glykeria verzaubert dich zudem mit täglich wechselndem griechischem Gebäck und liebevoll zubereiteten süßen und herzhaften Eierspeisen.

Abends genießt du griechische und internationale Küche. Dabei legt Glykeria großen Wert auf vollwertige, vorwiegend pflanzenbasierte und selbstverständlich lokale Kost.

An der Poolbar erhältst du tagsüber und abends erfrischende Getränke sowie kleine Speisen und lässt dabei den Blick über das Meer schweifen.

Genieße zudem die Natur und die griechische Küche in unmittelbarer Nähe zum Hotel direkt am Meer, etwa in Tavernen mit griechischen Spezialitäten sowie frischen Meeresfrüchten, und lasse dich von der griechischen Herzlichkeit in ihren Bann ziehen.